• Kyselina listová nebo Vitamin B9, kyselina folová ..

     

       

  • Kyselina listová a vliv na srdce

  • Kyselina listová chrání vaše srdce

     

    Kyselina listová je vitamin skupiny B. O jejím zásadním významu ve vztahu ke zdraví již v současnosti není pochyb. Ne nadarmo se nazývá také "vitamín života".

    Velmi známé jsou její protektivní účinky v těhotenství. Kyselina listová snižuje riziko některých vývojových poruch plodu a výzkumy potvrzují i ​​její vliv na snížení pravděpodobnosti závažných těhotenských komplikací v pozdějších stádiích. Z hlediska krvetvorby je nezbytná pro správnou tvorbu a fungování červených krvinek. Vzpomíná se ale i ve vztahu k bílým krvinkám a krevním destičkám. Ve skutečnosti je důležitá pro každou jednu buňku lidského organismu. Jak by mohla pomoci vašemu srdci? Chrání ho před homocystein.

    Co je homocystein?

    Homocystein je aminokyselina, která se běžně nachází v těle každého člověka, v krevní plazmě. Její vyšší hladina však, podle některých odborníků, může významně zvýšit riziko onemocnění oběhového systému a srdce. Některé studie uvádějí, že riziko infarktu se při vysokých hladinách homocysteinu zvyšuje až několikanásobně. Podle odborníků souvisí vysoká hladina této aminokyseliny is vyšším rizikem aterioskleróze, mrtvice a Alzheimerovy choroby.

     

    Jakou roli hraje kyselina listová

    Kyselina listová pomáhá metabolizovat homocystein na methionin. Spolu s vitamnom B6 a B12 se také podílí na přeměně homocysteinu na aminokyselinu cystein, která již pro člověka není nebezpečná. Její zásluhou se tedy nebezpečné hladiny homocysteinu významně snižují.

    Jak ochráníte své srdce před homocystein

    Jak již z uvedeného vyplývá, vyšší konzumací kyseliny listové. Do těla ji dostanete prostřednictvím čerstvé zeleniny, ovoce, luštěnin, celozrnného pečiva, ale i ořechů či jater. Vysoký obsah tohoto vitaminu mají například rajčata, špenát, fazole nebo čočka. Pokud si nejste jisti, že vaše strava je dostatečně bohatá na kyselinu listovou, můžete sáhnout po výživových doplňků. První volbou je však úprava jídelníčku.

      

ČeštinaAngličtinaFrançaisDeutsch
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!