• Kyselina listová nebo Vitamin B9, kyselina folová ..

     

       

  • Kyselina listová v těhotenství

  • Nedostatek kyseliny listové v těhotenství může mít fatální důsledky

     

    Kromě toho, že těhotenství je bezpochyby jedním z nejkrásnějších období v životě ženy, je také obdobím prudkého vzrůstu nároků organismu na příjem kyseliny listové. Ta je totiž nezbytnou součástí syntézy nukleových kyselin a tím i dělení a růstu buněk. Bez kyseliny listové by se vaše děťátko prostě nemohlo správně vyvíjet.

    Nepodceňujte význam kyseliny listové v těhotenství!

    Nedostatečný příjem kyseliny listové především v prvních měsících těhotenství může mít doslova devastační důsledky pro vaše dítě. Kyselina listová je totiž velmi důležitá v rámci vývoje a správného fungování nervové soustavy. Při jejím deficitu se nemusí neurální trubice, ze které se vyvíjí mozek a mícha, správně zavřít a výsledkem jsou závažné zdravotní komplikace jako rozštěp páteře nebo neúplný vývoj hlavních částí mozku. Význam kyseliny listové zde však zdaleka nekončí. Její dostatečný příjem je prevencí rozštěpu rtu a patra, potratu, předčasného porodu, zaostávání ve vývinu a nízké porodní hmotnosti dítěte. Některé studie také prokázaly, že ženy, které užívaly doplňky s obsahem kyseliny listové během druhého trimestru těhotenství, měli snížené riziko preeklampsie.

    Příjem kyseliny listové v těhotenství - jak, kdy a kolik

    Dostatek vitamínů ve formě zdravé a pestré stravy by měl být samozřejmostí pro každého, nemluvě o těhotné ženě. Těhotenství se však z hlediska deficitu kyseliny listové považuje za rizikové období právě kvůli zvýšeným nárokům organismu pro jeho příjem.

     

    Jak?

    Kyselina listová se přirozeně vyskytuje v celém množství potravin od celozrnného pečiva, přes luštěniny, zeleninu, ovoce, ořechy až po vejce a játra. Důsledně proto dbejte na pestrý jídelníček bohatý na zdroje tohoto, pro dítě neocenitelného, ​​vitaminu.

    Kromě přirozeně se vyskytující kyseliny listové je v těhotenství více než vhodné sáhnout i po výživových doplňcích s jejím obsahem. Výrobci nabízejí celou řadu vitamínů pro těhotné a kojící ženy.

    Kdy?

    V ideálním případě byste měli zvýšit příjem kyseliny listové již několik měsíců před otěhotněním. Pokud jste to nestihli, nevěšte hlavu. Rozhodující je totiž první trimestr těhotenství. Tehdy kyselinu listovou skutečně nepodceňujte, mohli byste to nepěkně litovat. Odborníci doporučují udržet si vyšší příjem tohoto vitamínu iv dalších fázích těhotenství a během kojení.

    Kolik?

    Během prvních tří měsíců těhotenství se doporučuje, kromě přirozeně přijaté kyseliny listové, užívat výživové doplňky s obsahem 400 mikrogramů tohoto vitamínu. V dalších dvou trimestrech by se měl její denní příjem zvýšit na 600 mikrogramů a během kojení se doporučuje 500 mikrogramů. Doporučená denní dávka kyseliny listové pro běžnou populaci je 400 mikrogramů.

     

ČeštinaAngličtinaFrançaisDeutsch
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!