• Kyselina listová nebo Vitamin B9, kyselina folová ..

     

       

  • Kyselina listová před otěhotněním

  • V následujících řádcích se budeme věnovat tématice, která možná některé lidi překvapí či zaskočí. Jedná se o kyselinu listovou, název, který lze více mnoho neříká, avšak pro organismus je tento vitamín velmi důležitý.

    Proč je tak důležitý před početím dítěte? Tak na tuto otázku se budeme snažit najít odpověď.

    Ale abychom byli zároveň i trošku odbornější, jiný název pro kyselinu listovou je vitamin B9 nebo kyselina folová. Ale jaká je jeho důležitost pro správný běh organismu? Jeho účinky pro tělo spočívají ve správné přeměně bílkovin a nukleových kyselin DNA a RNA, plus jsou zodpovědné za tvorbu, obnovu a celkové fungování buněk lidského těla. Nebezpečná stránka kyseliny listové je založena na tom, že může způsobit vážné problémy nejen u samotné ženy, ale i dítěte po narození.

    Co způsobuje, pokud máme kyselinu listovou v dostatečném poměru?

     

    Vitamín B9, tedy kyselina listová, zabraňuje defektům neurální trubice a chybám míchy a mozku. Takové typy defektů se mohou klidně vyskytnout už v počátcích těhotenství, tedy v období, kdy ani samotná žena netuší, že je těhotná. Mimo jiné si naše tělo vyžaduje kyselinu listovou i kvůli tomu, že má blahodárné účinky na tvorbu červených krvinek, a tedy zabraňuje anémii. Podle studií zabývajících se právě účinky kyseliny listové na období před a po otěhotnění by měla kyselina listová užívat alespoň jeden měsíc před otěhotněním a minimálně během prvního trimestru.

    Ale jak si laik poradí s tím, v jakém množství má vitamín B9, tedy kyselinu listovou, užívat?

    Velmi mnoho odborníků říká různé informace ohledně dávkování. Avšak takovým obecným pravidlem, na němž se shodly více odborníci, je minimálně 400 mikrogramů kyseliny listové denně. Během těhotenství by to mělo být dokonce něco přes 600 mikrogramů za den. Pokud náhodou překročíme jistou hranici denní dávky, konkrétně 1000 mikrogramů, není to žádná věda, avšak již z principu se toto překročení absolutně nedoporučuje, protože může vést ke špatnému diagnostikování případného nedostatku vitamínu B12. Potencionálně maminky, pokud plánujete nový přírůstek do rodiny, nezapomínejte konzumovat potraviny s dostatkem vitamínu B9, tedy kyseliny listové, a pomozte tím nejen sobě, ale i dítěti!

ČeštinaAngličtinaFrançaisDeutsch
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!